Quiénes diseñan el contenido
Cada miembro del equipo aporta una perspectiva diferente. Juntos cubrimos respiración, movimiento y atención plena con coherencia y rigor.
Elena Morales
Educadora de bienestar y técnicas de respiraciónElena lleva más de ocho años trabajando con grupos y de forma individual en el campo del bienestar. Su especialidad son las técnicas de regulación del sistema nervioso a través de la respiración consciente. Diseña los módulos de respiración de la plataforma y actualiza el contenido cuando aparece nueva evidencia relevante.
Su enfoque es directo y sin rodeos: explica qué hace cada técnica en el cuerpo y por qué funciona, sin apelar a conceptos que no tienen base verificable.
Marcos Villanueva
Especialista en movimiento y movilidadMarcos combina formación en educación física y en terapia de movimiento para diseñar secuencias de estiramientos que cualquier persona pueda practicar, independientemente de su condición física actual. Cada rutina que encontrarás en la plataforma ha pasado por su revisión para garantizar que sea segura y adaptable.
Cree firmemente que el movimiento no tiene que doler para ser efectivo. Sus guías de estiramiento reflejan esa filosofía con instrucciones claras sobre límites y adaptaciones.
Sara Ibáñez
Instructora de mindfulness y atención plenaSara desarrolla todos los programas de mindfulness de la plataforma. Su formación combina psicología cognitiva con prácticas de atención plena basadas en los protocolos MBSR y MBCT, adaptados a un contexto completamente laico. No encontrarás vocabulario espiritual en sus guías, solo instrucciones claras sobre cómo entrenar la atención.
Su objetivo es desmitificar el mindfulness y hacerlo tan accesible como cualquier otra habilidad que se aprende con práctica.